古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
偏头痛,除了一些需要积极治疗以后,有的也可以靠食疗来改善缓解。那么,生活中有哪些食物吃了以后可以缓解偏头痛?吃什么又会引起或加重偏头痛呢?如果你有这个困扰的话,不妨跟着小编一起来看看下面的介绍吧。
偏头痛吃什么可以缓解?
1、含钙的食物
当人体缺钙的时候,就会引起多种症状,包括偏头痛,所以,平时要注意钙物质的补充,生活中像奶酪、牛奶、奶制品、酸奶等食物,当中的钙含量都是比较高的,可以根据自身的情况、喜好选择。
2、水果
当身体出现缺水的情况,也会引起偏头痛,所以这时候除了喝水,也可以吃一些水果,水果当中的含有的水分是特别多大,尤其是西瓜、梨、橙子之类的,同时,这类水果当中还含有大量的镁元素,对缓解偏头痛也有一定的效果。
3、全谷类食物
全谷类食物当中含有大量的碳水化合物,有助于补充我们身体的能量,所以可以适当吃一些,因为如果摄入不足,也会引起偏头痛。
偏头痛?别吃这3类食物
1、酒精等刺激性饮品
偏头痛的时候,当然就不能在喝酒啦,因为喝酒本来就会引起头痛,所以这一点大家都是知道的,但是很多人还是做不到,所以小编只能说有时候人还是要严格要求自己的哦!此外,还有一些刺激性比较强的饮料建议也是尽量避免,比如浓茶、咖啡以及一些冷饮等,这些饮品对脑补血管的刺激也是比较大的,会导致头部血管快速收缩,约束了经过血管流向大脑的血流量,使流向大脑的血流量大大减少,致使大脑缺氧引发偏头痛。
2、含亚硝酸盐食物
大概的就是指方便面、各类火腿腊肠以及腌制的食物,这些食物当中的亚硝酸盐含量都是比较高的,而当人体长时间的摄入过量的亚硝酸盐,身体的代谢功能就会变差,无法很好的进行代谢,这样就会引起偏头痛,所以大家要注意尽量避免哦。
3、味精和甜味剂
虽然很多人都知道味精和甜味剂吃多了不好,但是为了食物的口感等原因,很多人在烹饪的时候,还是会多加点味精,而当味精吃多的话,会扩张脑补血管,就会诱发偏头痛。此外,生活中,像午餐肉、罐装食物等也含有大量的该类制剂,也要注意哦。
(责任编辑:马小月 )
文章关键词: 偏头痛饮食 偏头痛别吃这3类食物 偏头痛吃什么可以缓解
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