神经衰弱有哪些症状？ 预防神经衰弱的方法

神经衰弱有哪些症状呢？神经衰弱几乎是现如今生活在压力很大的都市中人们都会有的表现症状，常常都会听到有人说自己神经衰弱。那么，到底出现哪些症状说明是神经衰弱呢？又有什么方法可以预防神经衰弱呢？

神经衰弱的表现症状

脑力易疲乏，工作和学习时间稍长，就感到头胀、头昏和头痛，注意力不集中，掌握不住书里的中心内容，记忆差，学习活动效率下降，有力不从心感。

脑力易兴奋，回忆联想增多，学习工作不专心，对光和噪声敏感，易激怒。

头胀痛或紧张性头痛，无固定部位，有恶心，无呕吐，学习时头痛加剧，如果情绪松弛或经过充分休息，头痛明显减轻。

入睡变难或睡觉变轻，一点动静或光线就会惊醒，如呼噜声、脚步声、窗外路灯等，而且翻来覆去再也难以入眠。

干什么都提不起劲来，觉得做啥都累，就想在一个地方坐着或躺着。

一点小事，就觉得是天大的事，总觉得无法解决，以至于唉声叹气，终日愁眉苦脸。

喜欢与别人吵架，稍不顺心就跟人吵，听到好消息，马上就大喜过望，不能自已。

胃口变差，觉得没有食欲，但又没有胃部疾病。长期便秘或习惯性腹泻。

想要远离神经衰弱，以下这几点要做到哦。

预防神经衰弱的方法

正确认识自己：对自己的身体素质，知识才能，社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

培养豁达开朗的性格：自己的脾气，性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的，天下无难事，只怕有心人，只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非，如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解，体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一，在处理家庭关系，同事关系，邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张，过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作，学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

在神经衰弱比较严重或者一直没有好转的时候就要及时的就医治疗。