帕金森患者能运动吗？ 帕金森适合的运动项目

帕金森患者可以运动吗？帕金森是老年人经常患的一种疾病，而适当的运动对老年人的健康会有所帮助，即使是患了帕金森也应该要选择合适的运动哦。

帕金森患者如何运动

有计划、有目的进行锻炼。帕金森患者因为行动不便，所以肢体活动能力会日渐萎缩衰退。因此康复运动需有一定的计划性，切针对性实施锻炼，这样肢体能力就能慢慢恢复如初。

早期患者多做主动运动。早期帕金森患者病情较轻，所以可以通过适量主动运动，保持机体基本的能力。比如，散步与做家务，只要广大患者能有意识多做运动，那么就能让身体长时间保持健康的状态，延迟病发。

晚期患者多做被动运动。晚期患者因为肢体已经有明显的运动障碍，所以就会无法做主动运动，此时患者需多做被动运动与按摩，以尽量保持关节活动幅度。护理者还需帮助患者翻身、叩背、按摩、保护骨突部，这样能有效预防肺部感染与褥疮，让其生活比较舒适。

那么，有哪些运动是时候帕金森患者的呢？

帕金森患者做什么运动好

放松和呼吸训练。为患者寻觅一个稍微安静的地方，调节一下灯光的明亮，稍暗最合适，将身体完全的放松舒服地仰卧。闭上双眼，进行深而缓地呼吸。按照中国气功的原理想想气流全身，放松全身肌肉，亦可取坐位方法同上，如此反复练习5-15分钟。

步态训练。帕金森病患者的步态异常主要表现为步行缓慢、步长缩短、摆动减少、步行启动及变换困难。临床医师一直通过各种感官刺激（视觉听觉）训练来改善帕金森病患者的步态。这可能是因帕金森病患者黑质。纹状体一皮质环路运动机能的缺陷可通过前扣带皮质、背外侧前额叶等皮质机能增强而部神经网络系统，从而使患者更好地完成动作。

抗阻训练。帕金森病患者肢体伸展受限会导致运动缓慢，而对肢体进行抗阻力训练可以增加肌力和改善运动功能。研究表明，一定强度的抗阻训练会增加肌肉容积，从而增加肌力。若在行抵抗阻力训练的同时补充肌氨酸，可以明显加强训练的效果，主要表现为上肢伸展运动的增强。

侧弯训练。双脚分开和肩膀同宽，双膝微曲呈不标准的马步动作，右上肢向上伸直，掌心向内，躯干向左侧弯，如此往返数次；然后换左侧的手臂继续重复进行。转体运动：双脚分开，略宽于肩，双上肢屈肘平端于胸前，向右后转体两次，动作要富有弹性。然后反方向重复。

强制运动训练。强制运动训练作为有氧运动的一种形式，与随意运动相比，具有更大的运动效益。对帕金森病患者强制运动的研究证实，在帕金森病动物模型和帕金森病患者中能提高运动功能，主要是因为其刺激神经营养因子或增加多巴胺的释放。

帕金森患者运动必须要适量并且适合，否则就很有可能出现意外。