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暖冬更需提防感冒 增强免疫力预防是关键

2015-12-10 07:52:55      家庭医生在线

前几天广东地区经历了一次比较大的降温,当时身边的朋友都很高兴终于入冬了,可现在气温又回升到了16-24摄氏度,只能说广东第四次入冬失败了。经历过前面几次降温的“锻炼”后,现在街上大部分人穿上了长袖衣服,但依然可以看到穿短袖短裤的人,广东人民的身体素质似乎有所增强。但据事实并非如此,据了解,近来医院呼吸内科的门诊人数不减反增加,而且在上下班地铁里打喷嚏的人也越来越多。在地铁和公交这种人员密集的公共场所,可以想象,一个喷嚏飞沫中带有的病菌、病毒会迅速扩散至周围人群,当你感受的到地铁“过堂风”带来的“新鲜空气”时,是否考虑到前方有多少人咳嗽喷嚏了呢?在空间小、空气流动性差的公交车上,别人一个喷嚏,想找个换口气的地方都没有。

那么如何才能更加有效的避免流感传染呢?首先,除了出门戴口罩,跟感冒人群保持一定距离外,增强自身免疫力才是最重要的首选方法。“抗非典英雄”广东省中医院急诊科主任罗翌曾建议,在流感时期家里可以常备一些含有中成药的感冒药,如双蚁复方感冒灵颗粒等。其成分里含有金银花、板蓝根、岗梅等清热解毒、抗菌抗病毒的药物,可以有效抵御多种感冒、流感的病毒,同时还可以提高机体免疫功能,增强机体的抗病毒能力,是感冒初期比较好药物。家里和背包里都可以常常备有这一类的药品,遇到气温变化前或者接触感冒人群后,冲上一杯,做好预防避免中招。

另外,锻炼身体增强体质也是预防感冒重要手段之一,跑步、球类运动、健身房都是不错的选择。一个星期2-3次半小时的有氧运动,可以帮助身体维持一个良好的状态来抵御外界的病毒,但要注意运动后记得保暖,别因为大汗淋漓而贪一时之凉快反而感冒了。

虽然第四次入冬失败,但是冬天还是会来的,在这个温暖的伪冬天更要提高警惕,做足准备,避免寒潮到来时杀你一个“措手不及”——感冒了上班下班都在擦鼻涕,既带来身体不适,又破坏形象,更影响到工作和生活。感冒虽是小病,但是身体健康总归是好事,做足预防才是硬道理。

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(责任编辑:郑梦雪 )

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